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"Mudemas comece devagar ,porque a direcção é o mais importante do que a velocidade . Sente-se noutra cadeira,do outro lado da mesa. mais tarde ,mude de mesa. Quando sair procure andar por outro lado da rua . Depois troque o caminho ,ande calmamente por outras ruas ,observando com atençao os lugares por onde passa. Apanhe outros autocarros . Mude por uns tempos o estilo de roupas , dê os sapatos velhos e procure andar descalço alguns dias nem que seja em casa. Tire uma tarde para passear livremente ,ouvir o canto dos passarinhos ou o ruído dos carros .
Abra e feche as gavetas com a mão esquerda.
Durma do outro lado da cama . Em seguida,procure dormir noutras camas (..)Tome banho em novos horários . Escolha outro mercado, outra marca de sabonete ,outra pasta de dentes.Ame cada vez mais ,de modos diferentes "
Eu estou a mudar !